El Ministerio de Salud de R\u00edo Negro, brinda recomendaciones para evitar riesgos en la salud, sobre todo en esta \u00e9poca del a\u00f1o con altas temperaturas donde la exposici\u00f3n al sol puede tener graves consecuencias<\/p>\n\n\n\n
Las situaciones de excesivo calor y la exposici\u00f3n a la luz del sol en estos d\u00edas pueden afectar tu salud causando agotamiento, dolor de cabeza y calambres. Por tal motivo, se recomienda evitar la exposici\u00f3n solar por largo tiempo o bien en horarios en los que los rayos solares se proyectan verticalmente; adem\u00e1s se debe utilizar la protecci\u00f3n solar adecuada y respetar su renovaci\u00f3n cada dos horas.<\/p>\n\n\n\n
En este sentido, desde la cartera sanitaria se proponen las siguientes recomendaciones para cuidarse durante los d\u00edas de altas temperaturas:<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Es importante aumentar el consumo de l\u00edquidos, sin esperar a tener sed, para mantener una hidrataci\u00f3n adecuada, superando los 2 (dos) litros x d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del d\u00eda (entre las 10 y las 17).<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Evitar las bebidas alcoh\u00f3licas o muy azucaradas.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Evitar comidas muy abundantes.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Ingerir verduras y frutas.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Reducir la actividad f\u00edsica en los momentos m\u00e1s calurosos.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; al igual que sombrero y anteojos oscuros y con protecci\u00f3n para los rayos UV.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.<\/p>\n\n\n\n
Los beb\u00e9s hasta los 6 meses no deben estar expuestos al sol y una vez que comienzan a asistir a la playa deben utilizar la protecci\u00f3n solar que debe tener UVB y UVA. Deben siempre utilizar protectores solares y no pantallas o bloqueadores solares.<\/p>\n\n\n\n
Hay que destacar el peligro que entra\u00f1a dejar a los ni\u00f1os en el interior de los autos u otros veh\u00edculos estacionados al sol. La temperatura en estos espacios se torna demasiado elevada y aparece el riesgo de sufrir un golpe de calor hasta la asfixia y muerte.<\/p>\n\n\n\n
Los s\u00edntomas que corresponden a un golpe de calor se presentan con dolor de cabeza, v\u00e9rtigos, n\u00e1useas, confusi\u00f3n, convulsiones y p\u00e9rdida de conciencia, piel enrojecida -caliente y seca-, respiraci\u00f3n y pulso d\u00e9bil, y elevada temperatura corporal.<\/p>\n\n\n\n
En estos casos, se deber\u00e1 actuar de la siguiente manera:<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Intentar refrescar a la persona, mojar su ropa, aplicarle hielo en la cabeza,<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Darle de beber agua fresca o un poco salada y mantenerlo hidratado.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Solicitar ayuda m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n
Por \u00faltimo, es importante recordar que los grupos m\u00e1s vulnerables en \u00e9pocas de intenso calor, son los beb\u00e9s, ni\u00f1os, ni\u00f1as, embarazadas y adultos mayores. La principal recomendaci\u00f3n en estos casos es quedarse en casa durante los d\u00edas de mayor calor y no salir a la calle en los momentos m\u00e1s calurosos del d\u00eda (de 10hs a 17hs).<\/p>\n